近日，国家出台新冠防控“新10条”，对我国新冠防控各项措施进一步优化，防疫“新十条”引来大众关注，在经历了漫长的3年严格防疫生活后，现在陆续放开疫情管控的大方向，这段时间有可能引起大多数人的心理恐慌和焦虑，进而引发一系列的不健康心理反应。为引导和鼓励广大居民群众积极面对病毒的侵害，提倡居民群众从自身做起，用科学的防疫方式、稳定的情绪和健康的心态，帮助广大居民群众及时做好疫情防控期间的心理关护，2022年12月13日上午，阜民社区新时代文明实践站开展一社区一心理咨询师项目“疫情下心理调适技巧”主题讲座活动。

活动邀请心理咨询师韦英老师向居民群众讲解疫情下心理调适技巧。首先韦英老师用通俗易懂的语言介绍了新冠病毒确诊后有什么症状该如何处理，通过图片、央视新闻小视频及真实事列讲述不同人群如何心理调适技巧，深入分析了情绪内涵以及疫情中的情绪反应，倡导居民群众要科学调整心理负面情绪，培养健康向上的良好心态，同时还介绍了如何从食疗和饮食健康方面增强自身免疫力，结合多元素的中医保健方式来预防新冠病毒。

接下来，老师还针对中老年人冬季养生方面教授了“长寿拍打功”，现场氛围一下子活跃起来！在场的居民纷纷跟着老师听着音乐有节奏地拍打身体各个部位。正在拍打手部的李阿姨说道：“听了韦老师的讲课，让我学到了许多与生活息息相关的知识，使我对新冠病毒有了更多的了解与认识，面对现在的疫情防控政策，减少了心理压力”。

活动最后，志愿者们向居民群众派发心理健康知识宣传手册和“防护倡议书”，居民们认真地填写了自己的心理体检测试，对于测试结果，大部分的居民都比较满意，看来大家对自己的心理健康情绪管理方面还是比较平稳的。韦英老师还详细解答居民一系列的问题，消除居民群众心中的担忧和疑惑。

通过本次活动，进一步增强居民群众对心理健康知识的了解以及有效缓解心理压力的方法，也使居民群众能保持积极乐观的心态，落实个人防护，做好自己健康第一责任人。